Thérapie Hollistique
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La Sophrologie
Outils pour devenir autonome au quotidien dans la gestion de son stress et de ses émotions.
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La psychanalyse
Thérapie par la parole, les causes, connaissance de soi.
Sophrologie
La sophrologie est une technique psycho-corporelle visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle s'inspire de différentes pratiques occidentales et orientales :
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l'hypnose
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la méthode Vittoz
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le training autogène
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le yoga, le zen japonais
La sophrologie utilise plusieurs moyens :
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Des exercices de relaxation en mouvements basés sur la respiration
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Des exercices de visualisation mentale, guidés par la voix du sophrologue pour stimuler le cerveau.
Déroulé d'une séance :
Une séance démarre toujours par un premier temps d'échange afin de faire le point et de fixer l'objectif de la séance puis un temps important de pratique et enfin un dernier temps d'échange pour fixer les ressentis de la séance. Je transmets les exercices sur support papier et/ou enregistrements vocaux pour que vous puissiez pratiquer entre les séances.
L'accompagnement :
Il se déroule en général en 8 à 10 séances, à votre rythme. Il est toutefois important pour vous d’être régulier dans votre pratique. Mon rôle est de vous transmettre des outils vous permettant de trouver une autonomie dans votre quotidien.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous !
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Enfants et Adolescents
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Troubles de l'attention (TDA/H) et de l'apprentissage
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Troubles du sommeil
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Enurésie
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Confiance et estime de soi
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Sociabilité
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Adultes
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Gestion du stress et des émotions, prévention du Burn-out
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Préparation mentale et gestion du trac(artistes et sportifs)
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Trouble du Sommeil
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Sevrages (tabagisme, alcoolisme, drogues)
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Troubles sexuels féminins et masculins
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Gestion de la douleur
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Séniors
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Autonomie
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Mobilité et équilibre
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La psychanalyse
Pour quelles raisons aller voir un thérapeute ? À quel moment ? Pourquoi la psychanalyse ?
Lorsque l'angoisse nous submerge, que les symptômes font une irruption fracassante dans notre corps, lorsque nous répétons les mêmes erreurs, lorsque la vie nous paraît sans solution ou incompréhensible. Ou bien, lorsque quelque chose en nous fait énigme et que nous cherchons à trouver un sens ou à retrouver du sens. Ou bien encore lorsqu’on se sent triste ou déprimé, quand l'angoisse devient insoutenable, handicapante, lorsqu’on se sent inhibé, qu’on des phobies, quand on se sent bloqué dans ses relations sociales, quand on souffre d'addictions, d'anorexie ou de boulimie par exemple. Lorsque’on traverse des difficultés conjugales ou intra familiales .
On peut également consulter lors de période de la vie particulièrement éprouvante et que l’on doit faire face à une épreuve telle que la dépression, le deuil, une séparation, la perte d’un emploi, une situation de harcèlement, un burn out, une grave maladie maladie, un décrochage scolaire ou encore violence subie.
La psychanalyse est une rencontre singulière entre deux êtres, dans une relation de confiance, et un cadre portant une grande attention à la parole et à l’écoute de celle-ci; elle permet d’accéder à une profonde connaissance de soi, à son inconscient, et de résoudre les problématiques qui s’y logent.

" La douceur est une force de transformation profonde"
Anne Dufourmantelle
"La psychanalyse, c'est aider les gens à devenir ce qu'ils sont."
Françoise Dolto
"L'analyse a pour but l'avènement d'une parole vraie"
Jacques Lacan
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous !
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Enfants, Adolescents, Adultes et Séniors
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Troubles de l'attention (TDA/H) et de l'apprentissage
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Troubles du sommeil
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Enurésie
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Confiance et estime de soi
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Sociabilité
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Adultes
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Entreprise (gestion du stress et prévention du Burn-out)
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Artistes ( préparation mentale et gestion du trac)
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Trouble du Sommeil
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Sevrages (tabagisme, alcoolisme, drogues)
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Troubles sexuels féminins et masculins
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Personnes âgées

